Простые варианты здоровых перекусов в течение дня

Почему-то не все понимают, что перекусы являются важной частью правильного питания. Мало времени, неудобная ситуация и многое другое на рабочем месте, например, сужают круг полезных продуктов, которые можно использовать для перекусов.

Тем ни менее, существуют простые варианты здоровых перекусов на протяжении рабочего дня.

Яблоки

Кроме того, что это легкий и полезный перекус, яблоки также богаты флавоноидами и полифенолами – веществами, которые являются прекрасными антиоксидантами и способны очистить ваш организм.

Черный шоколад

Черный шоколад — идеальный вариант для тех, кто без сладостей не может жить. Однако более 57 г в день врачи употреблять не советуют.

Тыквенные семечки

В белых тыквенных семечках есть множество минералов: кальций, магний, железо и витамин К. Также они смогут поднять уровень работоспособности за счет своей энергетической ценности.

Сушеный инжир

Этот продукт прекрасно чистит кровь и организм. Единственная проблема – в сушеном инжире много сахара, поэтому в день его достаточно несколько штучек.

Зеленый чай

Зеленый (или травяной) чай – прекрасное и полезное средства спасения от жары. Кроме того, зеленый чай отлично перебивает аппетит, уменьшая его.

Дата: 11.08.2014