Что нужно есть, чтобы росли здоровые ногти и волосы

Состояние ногтей и волос зависит от вашего рациона питания. Если хотите иметь красивый и длинный маникюр, густые и блестящие волосы — внимательно отнеситесь к своему питанию. Подробнее об этом читайте далее.

Что нужно есть, чтобы росли здоровые ногти и волосы

Лучшим продуктом для ногтей и волос считается творог. Это вкусный и полезный продукт, содержащий много кальция, витамина D, фосфора, которые так необходимы для наших локонов и маникюра.

Ногти сразу станут крепче, а волосы никогда не будет сечься, если добавить в свое меню еще и морскую рыбу, богатую йодом.

Яйца, печень трески, фиолетовые и оранжевые овощи и фрукты содержат витамин А, который предотвращает появление трещин и расслоений на ногтях, а также не допускает ломкости волос.

Для красивых ногтей и волос необходимы витамины группы В. Как вариант, принимать по две столовые ложки сухих дрожжей ежедневно, и твои ноготки и волосы никогда не узнают о каких-то проблемах.

Дата 04.07.2014