Простые упражнения для ровной осанки

Если на работе вы сидите криво, изображая «вопросительный знак», а потом еще и ходите изогнувшись, то не удивительно, что каждый вечер и каждое утро жалуетесь на боли в спине.

Как исправить осанку с помощью несложных упражнений, попробуем разобраться…

Хорошая и ровная осанка — это уменьшение нагрузки на позвоночник, давления на внутренние органы, а также ощущение бодрости.

Простые упражнения для ровной осанки

1. Сделайте своей новой привычкой каждый день подходить к ровной стене (без плинтуса) и становиться к ней вплотную спиной – касаясь всей поверхностью спины к стене, старайтесь так постоять 5-10 минут ежедневно.
2. Вспомните детство — ходите в свободное время по дому с книгой на макушке.
3. Если рядом с домом есть турники — вечером выходите и болтайтесь на них пару минут. Висение на перекладине поможет растянуть позвоночник и облегчить нагрузку на него.

В принципе, этих трех шагов вполне хватит, чтобы в итоге получить красивую и ровную спинку, а также почувствовать общую бодрость и легкость.